1.2 – Déroulement d’une séance de sophrologie

Temps d’écoute : La séance commence par un temps d’écoute où vous exprimez ce qui vous préoccupe, le sophrologue vous écoute.
Présentation du protocole : il vous explique le déroulement de la séance en vous donnant toutes les explications nécessaires. Vous pouvez lui poser des questions.
Pratique : en position assis ou debout, vous fermez les yeux pour mieux vous concentrer sur vous-même et vous écoutez le sophrologue qui vous guide tout au long de la séance.
Phénodescription : Si vous le souhaitez, vous transcrivez sur un cahier les phénomènes (sensations, images, perceptions) qui vous sont apparus pendant votre pratique et que vous avez vécu dans votre corps. Puis vous pouvez également partager vos ressentis avec le sophrologue.